על איזה שרירים ניתן להתאמן באמצעות מתקן מתח מקבילים?

אימונים בחדר כושר מתבצעים על ידי אנשים בנסיבות שונות. יש ספורטאים במקצועות שונים הרוצים לחזק גופם לקראת תחרויות, יש אנשים אשר בשגרה מבקשים תחזוקת גוף רצינית ואחרים אף עושים את האימונים להנאה. ניתן למצוא בכל חדר כושר מאובזר מכשירים שונים המותאמים לאימון כל שרירי הגוף ביניהם גם מתח מקבילים. אימון על מכשיר מתח מקבילים הוא אחד מאימוני הכושר המאתגרים והמספקים ביותר שקיימים. בעזרת מתקן מתח לקיר ניתן לבצע תרגילי מתח מקבילים ולחזק את שרירי הידיים האחוריים, שרירי החזה, השכמות, הכתפיים הקדמיות ופלג הגוף העליון באופן כללי. מדובר על תרגיל פופולארי בקרב ספורטאים רבים מתחומים שונים. ניתן למצוא גם מתח רגיל שעובד בעיקר על שרירי הידיים.

שיטת אימון

ניתן למצוא מבחר תרגילי אימון למכשיר זה. רובם אינם מסובכים אבל דורשים מהמתאמן שליטה בגוף, תרגול, ריכוז ומודעות לגוף בזמן ביצוע התרגיל. בעת התרגול מופעלים איברים ושרירים רבים בו זמנית , ולכן,  חשוב לבצע את התרגילים בצורה נכונה על מנת להשיג את התוצאות טובות מבלי לגרום נזקים לשרירים, מפרקים ורקמות ובלי להיפצע. ניתן לעלות על המכשיר בזווית רחבה או צרה וכל שיטה כזאת פועלת על שרירים אחרים ודורשת מאמץ משתנה. תרגילים נפוצים אחרים הם לשרירי הבטן וגם כאן יש שיטות שונות לבצע אותם. 

תכניות אימונים ורכישה

מומלץ לקבל ייעוץ ממומחה לנושא לגבי כל אימון – כך לפחות בפעם הראשונה. רצוי אף יותר לקבל תכנית אימון מקיפה. מומלץ לרכוש מתקן מתח מקבילים אצל משווק בעל מוניטין אשר ברשותו אתר מושקע וידידותי בו ניתן לראות את המכשירים הללו, ואחרים נפוצים. השירות כולל ייעוץ, מחירים נוחים כולל מבצעים, הובלה, התקנה על פי הצורך ועוד. 

שווה להכיר: משקולות אוניברסליות