חטיפי חלבון – עד כמה זה בריא?

nuts-3248743_640

חטיפים הם חלק משגרת החיים שלנו. ילדים צורכים חטיפים שאהובים עליהם, וגם מבוגרים מחפשים חטיפים כדי לגוון את היום. אבל כולנו מודעים לענייני הבריאות וכולנו חפצים להמעיט בצריכה של מוצרים ריקים מתוכן תזונתי. ולהימנע מצריכה של מלחים, סוכרים ושומנים בלתי רצויים. מנגד אנחנו כן רוצים להעניק לגופנו במהלך היום זריקות אנרגיה וכוחות להמשך היום. בדיוק בנקודה זו נכנסים לחיים שלנו חטיפי החלבון.

על חלבון ועל התועלת שלו

חלבון הוא אחד משלושת אבות המזון העיקריים שכל אחד מאתנו זקוק לו במידה רבה. ניתן לצרוך חלבונים מן החי: מוצרי חלב, בשר ודגים. ואפשר לצרוך חלבון מן הצומח – קטניות. היות וחלבון לרוב דורש הכנה וטרחה, אנחנו לעיתים מוצאים את עצמנו מול צורך למצוא מענה חילופי בדמות חלבון מוכן לצריכה ולספיגה, בלי שנטרח על הכנתו יתר על המידה. על צורך זה עונים מוצרים מתחום תוספי התזונה לספורטאים. מוצרים אשר מיוצרים בדיוק עבור מטרה זו. והם מכילים בתוכם מרכיבים מסוימים שנועדו להועיל למבנה גופנו ולבריאות שלנו.

חלבון בחטיפים

אחד הפתרונות המוצעים הוא חטיף חלבון. מדובר על מוצר אותו נוכל לרכוש בחנות טבע או חנות לתוספי מזון. חטיפים אלו מיוצרים מתוך מטרה להעניק למי שאוכל אותם כמות רבה ככל האפשר של חלבון בחטיף אחד. כמו כן לצד התועלת הבריאותית מושקעים במוצרים אלו משאבים רבים שנועד לגרום למוצר להיות טעים לאכילה ונוח לעיכול ולספיגה. וזאת כדי לגרום לכך שצריכת המוצר תהיה יעילה ונעימה גם יחד. ניתן לראות כיום בחנויות הטבע ותוספי המזון מגוון רחב של חטיפי חלבון מסוגים שונים. לכל חטיף חלבון יש טעם משלו וכן רשימת מרכיבים שהוא מכיל. 

לרכוש מוצרים שמספקים לנו את הצורך

בבואנו לרכוש לעצמנו חטיף חלבון עלינו לסקור את המוצרים הקיימים בענף, ולוודא כי המוצר אותו אנו רוכשים הוא מוצר מתאים שאכן מכיל בתוכו את כל מה שאנחנו מחפשים בחטיפי חלבון. כלומר, שוהא מכיל כמות משמעותית של חלבון, ושאין בו מרכיבים אחרים שהם בלתי רצויים עבורנו.

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
רויטל מטרי

רויטל מטרי

רויטל סטודנטית למשפטים, אוהבת לכתוב ולשתף אתכם מהעולם שלה.

אולי תקראו עוד מאמר אחד לפני שתלכו...

מתנה עם תמונה

מתנה עם תמונה

רובנו נסכים על זה שמתנה עם תמונה היא מתנה הרבה יותר מקורית ממתנה ללא תמונה, ובכן מה הופך אותה לכזו ? אולי האסוציאציה הטובה שעולה לנו בראש כשאנו מסתכלים על תמונה מרגע מתוק, ואולי זו ההרגשה שהשקיעו יותר עבור המתנה

קרא עוד »
תביעות סיעוד

תביעות סיעוד – מה חשוב לדעת

אנשים שמגיעים למצב סיעודי, חווים מצב שהוא מאוד לא פשוט עבורם, מן הסתם, אך הוא גם מאוד לא פשוט עבור בני המשפחה שלהם. בין אם זה מבחינה רגשית, מנטאלית, פיזית וכלכלית. מצב סיעודי, כפי שאנחנו יודעים, זה מצב בו המטופל

קרא עוד »
מרקים מומלצים לחורף

6 מרקים מומלצים לחורף מתכת לשמיכות

אין דבר יותר נעים, טעים ומסמל את החורף מאשר מרק חם אשר אוכלים מול הטלוויזיה כשנמצאים מתחת לשמיכה חמימה או במיטה, כשמרגישים חולים. לשם כך, צריך לבחור את המרק הנכון. אילו מרקים מומלצים לחורף? מרק בצל אין הרבה מרקים אהובים

קרא עוד »