איך להתחיל להתאמן בצ'י קונג לבד

להתאמן בצ'י קונג לבד

לא פעם אנחנו יכולים לראות אנשים אשר מבצעים תרגילי תנועה ונשימה שונים במקומות ציבוריים, נניח בחופים, פארקים, גינות ציבוריות ומקומות אחרים. לא מדובר בתרגילים רגילים, סטנדרטיים, לא מדובר בתנועות גוף שגרתיות. הרבה פעמים מדובר בתרגילי צ'י קונג.

צ'י קונג זו אומנות סינית מסורתית, אשר מתאפיינת בכך שהיא מבוססת על תרגילים פסיכופיזיים שמשלבים בין היתר, יציבה, תנועה, נשימה ומדיטציה. הרעיון הוא לייצר תרגילים הוליסטיים, קרי שילוב של מספר גורמים, מתוך כוונה גם לקדם אלמנטים שקשורים לבריאות שלנו, גם אלמנטים שקשורים לאיכות החיים, כל זה תוך שימוש בתנועות ותרגילים שמגיעים בין היתר מהעולם הרוחני וכן מהעולם של אומנויות הלחימה. קרו עוד על צ'י קונג באתר של אמיר פרלמן.

הרעיון של צ'י קונג הוא לקחת תבניות של תנועות שונות, ולנסות להרחיב אותן כמה שיותר. כלומר, לבצע תנועות רחבות, בודדות, משולבות ועוד. בין היתר אנחנו משתמשים גם בעיסויים עצמיים, גם במדיטציה, בתנועות עגולות ונמתחות, במגוון מקצבים, וכן אנחנו יכולים לייצר תנועות הן בעמידה, הן בישיבה והן בשכיבה. כאשר כל תנועה וכל פעולה שאנחנו עושים משלבת בתוכה טכניקות נשימה שונות, כשהמטרה היא גם ללמד אותנו כיצד לנשום נכון וגם כיצד לפזר את האנרגיות שלנו בצורה נכונה.

הצטרפו לאמיר פרלמן ולמדו את התחום

כיצד אנחנו יכולים להתאמן לבד?

להבדיל מתרגילים ואומנויות אחרות, הרי שבכל הקשור לצ'י קונג, אנחנו לא חייבים לעבוד בהכרח עם מדריך ואנחנו לא צריכים להתאמן עם מאמן. אנחנו יכולים ללמוד לבצע את התרגילים בעצמנו ולעשות אותם באופן עצמאי, בין אם זה בזמן העבודה, בשעות הפנאי, כאשר אנחנו נמצאים בבית או כאשר אנחנו הולכים אל חוף הים, פארק ציבורי או לכל מקום אחר.

שיטת הלימוד (כפי שתוכלו ללמוד במסגרת לימודי צ'י קונג בירושלים) היא יחסית פשוטה וקלה. כל מה שנדרש מאיתנו, זה פשוט להתבונן על תרגילים שונים, בין אם זה כאלה שמופיעים באינטרנט או במקומות אחרים, ללמוד את הצעדים, ללמוד כיצד מבצעים את התנועה, כיצד מבצעים את התרגיל בצורה נכונה, להבין את המשמעות שלו וכיצד הוא יכול לעזור לנו, ולאחר מכן לבצע אותו מספר פעמים. אין חוקיות מסוימת אך חשוב לדעת לבצע את התרגילים  בצורה רחבה וטובה.

צפו בקטע מתוך לימודי צ'י קונג ירושלים

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

אולי תקראו עוד מאמר אחד לפני שתלכו...

מה זה NLP

מה זה NLP ?

NLP היא שיטת טיפול באמצעות דמיון מודרך. מדובר בדרך להיכנס אל הלא-מודע ולהחליף מחשבות ורגשות שליליים במחשבות חיוביים. ואכן לא קל להסביר את השיטה כאשר לא מתרגלים אותה וקצרה היריעה מלהכיל את נפלאותיו של הטיפול – אבל אפשר למוצר מדובר

קרא עוד »
נייר גלגול

האם יש הבדל בין גלגול סיגריה לגלגול ג'וינט?

מעשנים רבים סבורים בטעות כי אין הבדל בין גלגול סיגריה רגילה לבין גלגול של ג'וינט. במאמר זה נסביר מהו ההבדל וכיצד תוכלו לגלגל סיגריה מכל סוג, ממש כמו מקצוענים. מה ההבדל בין גלגול סיגריה לגלגול ג'וינט? על מנת לגלגל סיגריה

קרא עוד »
נעלי כדורגל

איך לבחור נעלי כדורגל

מאז שאתם זוכרים את עצמכם היה לכם חלום לשחק כדורגל בכל שבת עם החבר'ה? לא היה לכם זמן לכך בשנים האחרונות אבל עכשיו, כשהכול כבר יותר ברור ובנוי בחיים הפרטיים שלכם, התחלתם למצוא לעניין הזה פנאי? אם כך, ברור מדוע

קרא עוד »