כמה פעמים בשבוע אפשר לתרגל יוגה

ישנן סיבות שונות שבגינן אנשים מתרגילים לתרגל יוגה. לא משנה איזה סוג של יוגה מתרגלים, הרי שתמיד השאלה שכל מתאמן שואל את עצמו היא: כמה פעמים בשבוע אפשר או מומלץ לתרגל יוגה? שיעור יוגה מוצלח מעניק למעשה למתאמן תחושת מסוגלות ואתגר ולכן, לא מעט מתאמנים חשים כי היו רוצים לתרגל יוגה באופן יומיומי, אך הם תוהים האם הדבר מומלץ עבורם. במאמר הבא תקבלו את כל המידע אודות כמות הפעמים המומלצת ליוגה במהלך השבוע.

כמה פעמים מומלץ לתרגל יוגה בשבוע?

ובכן, חשוב מאוד להבין כי לכל אדם יש מטרות שונות בתרגול יוגה ובהתאם לכך, עליו לבחור את כמות התרגולים השבועית הנכונה לו. אם המטרה שלכם להיות גמישים יותר, אז חשוב מאוד שתתחילו בהדרגה ותקשיבו לגוף שלכם. בחודשים הראשונים לתרגול כדאי מאוד להקפיד על פעם בשבוע עד שלומדים היטב את הבסיס. ניתן לשלב במקביל תרגול קל גם בבית. עם הזמן, כדאי מאוד לתחזק את ההישגים השונים שהגעתם אליהם במהלך התרגול ועל כן, כדאי מאוד להעלות את התרגול מפעם אחת בשבוע לפעמיים בשבוע, יחד עם זאת, חשוב כל הזמן להיות קשובים לגוף ולראות שהוא לא מאותת לכם שקשה לו מדי או שזה מעמיס עליו מדי. בסופו של דבר, לא משנה מהי המטרה שלשמה התחלתם לתרגל יוגה, כמות התרגולים השבועית תלויה בעיקר בכם. פעם בשבוע זה כמובן המינימום והמקסימום הוא כמה שהגוף שלכם מסוגל. 

היכן כדאי ללמוד יוגה?

בכדי שתרגול יוגה יהיה משמעותי עבורכם, חשוב מאוד לבחור במקום הטוב ביותר לתרגל יוגה. כדאי מאוד לבחור בהדרכה נכונה ומקצועית לתרגילים וכן, בהכוונה אישית לגבי כמות הפעמים בשבוע שבהם כדאי שתצבעו תרגול יוגה בהתאם למטרה שלכם, לקצב ההתקדמות האישי שלכם, לסיבולת של הגוף שלכם ועוד. למידע בנושא יוגה בהריון

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

אולי תקראו עוד מאמר אחד לפני שתלכו...

רבקה סגל

רבקה סגל – האישה שהגיעה להצלחה אמתית

לאורך שנות חייה רבקה סגל ידעה כיצד לפעול כדי להגיע להישגים מאוד משמעותיים בכל תחנה. החל מהלימודים ועד לצבא בו שרתה כקצינה בכירה. היא הבינה לאורך כל הדרך כיצד להבליט את הכישורים שלה ולעשות בהם שימוש חכם ומוצלח במיוחד. הודות

קרא עוד »
חלב אורז

חלב אורז – יתרונות בריאותיים

היתרון של חלב אורז הוא שיש לו ויטמין B3, אשר נחשב לחיוני למדי לבריאות הכללית של הגוף. יתר על כן, המחסור שלו בסיבים הופך אותו לבחירה מעולה בעבור אנשים שנוטים לסבול מבעיות עיכול ורוצים לעכל על מערכת העיכול במצב של

קרא עוד »