4 טיפים לבריאות טבעית אלטרנטיבית

אם אתם רוצים לשנות את אורח החיים שלכם ולסגל לעצמכם הרגלים יעילים ובריאים יותר  – בריאות טבעית, אתם בוודאי יודעים שעם כל הרצונות הטובים והכוונות היפות, לא תמיד זה כל כך פשוט ליישום בחיים האמיתיים.

אורח חיים המודרני כרוך בהתמודדות עם לא מעט לחצים גופניים ונפשיים, מה שמקשה עלינו לקבל החלטות מושכלות ובריאות יותר בחיי היום יום שלנו.

אבל החדשות הטובות הן ששמירה על אורח חיים בריא אמנם איננה משימה קלה, אך עם מעט ידע והשקעה היא בהחלט אפשרית לביצוע.

במאמר זה נציג בפניכם 4 טיפים לבריאות טבעית אלטרנטיבית שיעזרו לכם ליהנות מאורח חיים בריא ומהנה יותר.

• תתחילו לתרגל מדיטציה

כאמור, החברה המודרנית שבה אנחנו חיים עמוסה בגורמי מתח בלתי נגמרים.

מדיטציה היא כלי עוצמתי ויעיל במיוחד להפחתת לחצים, וככל שתהיו רגועים יותר, ככה מערכות העיכול והחיסון שלכם יעבדו בצורה טובה יותר ויאפשרו לכם להיפטר מרעלים ולתפקד ביתר יעילות.

• תימנעו מג'אנק פוד

מזונות מעובדים אמנם גדושים בטעמים ובריחות, אבל ברוב המוחלט של המקרים מדובר בטעמים ובריחות מלאכותיים. ולמרות ההנאה הרגעים שמזונות אלה מספקים, בטווח הארוך הם בהחלט עושים יותר נזק מאשר תועלת.

מזונות עשירים במלח ובסוכר עובדים על מרכזי העונג של המוח שלכם, ככה שהם גורמים לכם לאכול עוד ועוד מהם.

• תישנו היטב

שינה היא אחד מהיסודות החשובים ביותר לבריאות טבעית, מפני שבמהלכה הגוף והנפש שלכם זוכים למנוחה ולהזדמנות להטעין מצברים, כך שתוכלו ליהנות מהאנרגיה הנחוצה לכם לתפקד בחייכם.

• תאכלו הרבה ירקות ופירות

הקפידו על תזונה בריאה המכילה ירקות ופירות מלאים בסיבים תזונתיים, ויטמינים, מינראלים ועוד הרבה דברים טובים – כל הדברים שחסרים בכל המזונות המעובדים שאמנם גדושים בטעם, אבל אינם מזינים.