4 טיפים לבריאות טבעית אלטרנטיבית

בריאות טבעית

אם אתם רוצים לשנות את אורח החיים שלכם ולסגל לעצמכם הרגלים יעילים ובריאים יותר  – בריאות טבעית, אתם בוודאי יודעים שעם כל הרצונות הטובים והכוונות היפות, לא תמיד זה כל כך פשוט ליישום בחיים האמיתיים.

אורח חיים המודרני כרוך בהתמודדות עם לא מעט לחצים גופניים ונפשיים, מה שמקשה עלינו לקבל החלטות מושכלות ובריאות יותר בחיי היום יום שלנו.

אבל החדשות הטובות הן ששמירה על אורח חיים בריא אמנם איננה משימה קלה, אך עם מעט ידע והשקעה היא בהחלט אפשרית לביצוע.

במאמר זה נציג בפניכם 4 טיפים לבריאות טבעית אלטרנטיבית שיעזרו לכם ליהנות מאורח חיים בריא ומהנה יותר.

 

  • תתחילו לתרגל מדיטציה

 

כאמור, החברה המודרנית שבה אנחנו חיים עמוסה בגורמי מתח בלתי נגמרים.

מדיטציה היא כלי עוצמתי ויעיל במיוחד להפחתת לחצים, וככל שתהיו רגועים יותר, ככה מערכות העיכול והחיסון שלכם יעבדו בצורה טובה יותר ויאפשרו לכם להיפטר מרעלים ולתפקד ביתר יעילות.

 

  • תימנעו מג'אנק פוד

 

מזונות מעובדים אמנם גדושים בטעמים ובריחות, אבל ברוב המוחלט של המקרים מדובר בטעמים ובריחות מלאכותיים. ולמרות ההנאה הרגעים שמזונות אלה מספקים, בטווח הארוך הם בהחלט עושים יותר נזק מאשר תועלת.

מזונות עשירים במלח ובסוכר עובדים על מרכזי העונג של המוח שלכם, ככה שהם גורמים לכם לאכול עוד ועוד מהם.

 

  • תישנו היטב

 

שינה היא אחד מהיסודות החשובים ביותר לבריאות טבעית, מפני שבמהלכה הגוף והנפש שלכם זוכים למנוחה ולהזדמנות להטעין מצברים, כך שתוכלו ליהנות מהאנרגיה הנחוצה לכם לתפקד בחייכם.

 

  • תאכלו הרבה ירקות ופירות

 

הקפידו על תזונה בריאה המכילה ירקות ופירות מלאים בסיבים תזונתיים, ויטמינים, מינראלים ועוד הרבה דברים טובים – כל הדברים שחסרים בכל המזונות המעובדים שאמנם גדושים בטעם, אבל אינם מזינים.

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
רויטל מטרי

רויטל מטרי

רויטל סטודנטית למשפטים, אוהבת לכתוב ולשתף אתכם מהעולם שלה.

אולי תקראו עוד מאמר אחד לפני שתלכו...

קורס אנגלית בזום

קורס אנגלית בזום הפך למוצר מבוקש מאוד בתקופה האחרונה. השינויים הרבים שחלו בשנה האחרונה פתחו לנו עולם שלא הכרנו קודם והוא תחום הלימודים המקוונים. הזום נכנס אל חיינו בסערה ואפשר לנו ללמוד כל תחום שאנו מעוניינים בו בכל מקום שאנו

קרא עוד »

איך ניתן לצרוך ספירולינה

בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים מתוודעים אל ספירולינה והסגולות הנפלאות שלה, אך לא רבים יודעים איך ניתן לצרוך ספירולינה, ובדיוק עבורם כתבנו את המאמר הזה. מהם היתרונות של ספירולינה? ירידה במשקל – בשנת 2016 נערך מחקר בהשתתפות 40 מטופלים הסובלים

קרא עוד »

אילו משחקים טיפוליים לילדים טובים לקשיים חברתיים?

קשיים חברתיים אצל ילדים הפכו זה מכבר לתופעה נפוצה מאוד וזאת, לאור העובדה כי הילדים של היום הינם 'ילדי' מסך'. מרבית הילדים נמצאים הרבה מאוד שעות ביום מול מסך המחשב, המכשיר הנייד או הטלוויזיה ופחות מתחככים באופן פיזי בילדים אחרים.

קרא עוד »

כל הזכויות שייכות לאתר lippo.io.