איך תשמרו על כמות החלבון המספקת גם כשאתם בעבודה?

כשזה מגיע לחלבון, חשובה לא רק הכמות הכוללת שאתם לוקחים מדי יום. חשוב גם לספק אותה בכל ארוחה. מספר חוקרים ממליצים לצרוך מינימום של 20-30 גרם חלבון בכל ארוחה. מחקרים מראים שכמות זו מקדמת מלאות ושומרת על מסת שריר טוב…

איפה תוכלו למצוא מתכונים לשיק חלבון ביתי?

אנחנו היום מכירים את עולם התזונה הרבה יותר טוב ממה שהכרנו בעבר. היום דיאטות שונות שמקדשות את החלבון ואת השומן עלו על סדר היום הדיאטתי. החל מפליאו וכלה בקיטו, הדיאטה שהפכה לתופעה של ממש. כדי להצליח בדיאטה וכדי להצליח באמת…