מתכננים הריון? איך להכין את הגוף והנפש

חודשי ההריון הם חודשים מיוחדים ומרגשים. הם שונים כל כך מהחיים הרגילים ומהתנהלות
היומיומית אותה אנחנו מכירים. ולכן כדאי להתכונן כיאות לשלב העצום הזה ולהגיע לתהליך מוכנים
ושלווים. כך ניתן לצלוח את התקופה בצורה הטובה ביותר ולהגיע ללידה מוכנים ובשלים לשינוי
המהותי שמתרחש בחיים שלכם.

הכנת הגוף

הגוף חווה במהלך ההיריון שינויים דרמטיים ביותר. אלו ההורמונים שמביאים עמם לצד הפעילות
הנדרשת גם תופעות שונות אשר עלולות לשנות בצורה ניכרת את השגרה שלכם. ולכן חשוב מאוד
להכין את הגוף כיאות. הצעד הראשון הוא בדיקות דם כלליות אשר מוודאות כי המצב בגופה של
האישה תקין ואין לה חסרים קיצוניים בערכים השונים. לצד זאת חשוב מאוד לזכור כי חומצה פולית
הוא מרכיב חשוב מאוד עבור נשים בגיל הפוריות, כיוון שבמידה וקיים חסר במרכיב זה הדבר עלול
לפגוע בעובר בצורה משמעותית, ולגרום למומים מולדים שילוו אותו לכל החיים. לכן חשוב ליטול בכל
יום מהחומצה הזו ולהתרגל כי זה חלק משגרת החיים של אישה בגיל הפוריות. במיוחד אם היא
נמצאת בחודשים של טרום הריון.

הכנת הנפש

גם הנפש צריכה 'לנשום עמוק' לקראת החודשים המרגשים הללו. מצד אחד יש כאן המון התרגשות
וציפייה ורגשות חיוביים שבאים לידי ביטוי. מצד שני לא פעם ההיריון מלווה בחולשה פיסית
משמעותית מאוד, בתופעות לא נעימות כמו בחילות, כאבים, צרבות ועוד. ובנוסף אי אפשר להתעלם
מהעובדה שההיריון מעלה חששות שונים וסימני שאלה בדבר העתיד המצפה לנו. מתי תתרחש
הלידה? כיצד היא תתפתח? איך ייראה התינוק שייוולד? האם הוא יהיה בריא ושלם? כל השאלות
הללו מציבות את הנפש שלנו בפני אתגר ומצריכות הרבה כוחות ואנרגיות כדי להתמודד איתם, תוכלו למצוא באמא4אמא את כל התשובות.

ללמוד את הנושא ולצאת לדרך

חשוב מאוד ללמוד את הנושאים לעומק, לקרוא, לשמוע, לשוחח עם אימהות שעברו את התהליך
לאחרונה בפורום נשים בהריון ולקבל את המידע המקיף. כמו כן חשוב להיות מלווים בגורמים מקצועיים שיסייעו לצלוח את התקופה בשלום. יש לציין כי אמנם מרכז ההתרחשות של ההיריון הוא בגופה של האישה. אך גם בעלה חווה שינוי מהותי בחייו.